{"id":6969,"date":"2019-08-15T14:19:54","date_gmt":"2019-08-15T17:19:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/?p=6969"},"modified":"2019-03-27T13:25:05","modified_gmt":"2019-03-27T16:25:05","slug":"dormir-depois-do-almoco-faz-muito-bem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/dormir-depois-do-almoco-faz-muito-bem\/","title":{"rendered":"DORMIR DEPOIS DO ALMO\u00c7O FAZ (MUITO!) BEM"},"content":{"rendered":"

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Quem a\u00ed gosta de dormir depois do almo\u00e7o? Al\u00e9m de recompor a nossa energia, segundo um estudo realizado pelo Hospital Geral Asklepieion, na Gr\u00e9cia, tirar uma sonequinha pode ajudar a combater a hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Os cientistas reuniram cerca de 210 pessoas com idade igual ou superior a 62 anos. As descobertas apontam que tirar uma soneca de 49 minutos depois da refei\u00e7\u00e3o do meio dia reduz 5 mm Hg nas constantes da press\u00e3o arterial sist\u00f3lica, resultado similar \u00e0 queda dos n\u00fameros entre pacientes que tomam uma pequena dose de rem\u00e9dio para o controle da hipertens\u00e3o. “De acordo com nossos resultados, se algu\u00e9m tem o luxo de cochilar durante o dia pode ter efeitos ben\u00e9ficos sobre a hipertens\u00e3o”, disse o Dr. Manolis Kallistratos, co-autor do estudo.<\/p>\n

Segundo os par\u00e2metros globais, as constantes de press\u00e3o arterial sist\u00f3lica, que correspondem ao valor da press\u00e3o na art\u00e9ria no momento em que o cora\u00e7\u00e3o se contrai, devem ser inferiores a 120 mmHg. J\u00e1 as constantes da press\u00e3o diast\u00f3lica – valor da press\u00e3o arterial quando o cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 em repouso – deve ser inferior a 80 mm Hg. Dessa forma, a recomenda\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 que a press\u00e3o corresponda, em m\u00e9dia, a 120×80 mm Hg.<\/p>\n

Ainda assim, tais descobertas n\u00e3o substituem as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas para reverter quadros negativos. Sonya Babu-Narayan, diretora m\u00e9dica associada da British Heart Foundation, alerta para esses resultados: os pacientes devem primeiro considerar outras mudan\u00e7as no estilo de vida. “Dormir o suficiente \u00e9 importante para o nosso bem-estar, bem como para o nosso cora\u00e7\u00e3o e sa\u00fade circulat\u00f3ria, mas existem outras medidas de estilo de vida saud\u00e1vel, como reduzir o consumo de \u00e1lcool e sal, al\u00e9m de fazer exerc\u00edcios regularmente. Essas mudan\u00e7as ainda s\u00e3o as melhores maneiras de manter nossa press\u00e3o arterial baixa “, disse ela.<\/p>\n

A hipertens\u00e3o arterial pode ser fatal porque os sinais, muitas vezes, passam despercebidos. \u00c9 o maior gatilho para doen\u00e7as card\u00edacas e acidente vascular.<\/p>\n

Vamos tirar aquela sonequinha depois do almo\u00e7o e priorizar h\u00e1bitos saud\u00e1veis no nosso dia a dia?<\/p>\n

Fonte:\u00a0<\/strong>Casa e Jardim<\/a><\/p>\n

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