{"id":1010,"date":"2012-11-16T07:00:44","date_gmt":"2012-11-16T09:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=1010"},"modified":"2012-11-16T07:00:44","modified_gmt":"2012-11-16T09:00:44","slug":"aprenda-tres-maneiras-de-relaxar-em-instantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/aprenda-tres-maneiras-de-relaxar-em-instantes\/","title":{"rendered":"Aprenda tr\u00eas maneiras de relaxar em instantes"},"content":{"rendered":"

Em cinco minutos \u00e9 poss\u00edvel colocar em pr\u00e1tica algumas ideias para aliviar a tens\u00e3o em qualquer lugar.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Shhh…<\/strong>
\n“Exames de imagem do c\u00e9rebro mostraram que quando voc\u00ea fica em sil\u00eancio, concentrado na respira\u00e7\u00e3o, ocorre uma redu\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios da am\u00edgdala cerebral, \u00e1rea ligada \u00e0 ansiedade e ao stress”, avisa o neurocirurgi\u00e3o Koshiro Nishikuni. Mas n\u00e3o basta fechar a boca enquanto a bagun\u00e7a rola em volta. Saia cinco minutos, procure um lugar tranquilo, d\u00ea uma volta.<\/p>\n

Toque os l\u00e1bios<\/strong>
\nEles s\u00e3o dotados de termina\u00e7\u00f5es nervosas que ativam o sistema nervoso parassimp\u00e1tico e propagam ondas calmantes pelo corpo. \u00c9 por isso que comer e beijar tem poder tranquilizante.<\/p>\n

Tire o sapato \u00a0<\/strong>
\nComo os p\u00e9s s\u00e3o repletos de termina\u00e7\u00f5es nervosas, pisar descal\u00e7o no ch\u00e3o ou massage\u00e1-los energiza e equilibra o organismo, todo representado por pontos sens\u00edveis na planta e nos dedos. Ao chegar em casa, no auge do stress no trabalho, durante uma viagem longa, liberte seus p\u00e9s e relaxe.<\/p>\n

Fonte: Site M de Mulher <\/a>\u2013 Conte\u00fado do site Boa Forma<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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