![\"\"](\"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/media_equilibrio\/files\/2012\/11\/13.jpg\" "\\"1\\"")
<\/a>Fome o tempo todo:<\/strong> sentir fome o dia inteiro, mesmo quando acabou de fazer uma bela refei\u00e7\u00e3o, pode ser um sinal de que seu corpo precisa de mais horas de sono. Uma pesquisa apresentada em 2010 associou a m\u00e1 qualidade do sono aos altos n\u00edveis do horm\u00f4nio ghrelin, que provoca a fome. O resultado, al\u00e9m de mais lanchinhos em hor\u00e1rios inapropriados, \u00e9 uma dieta rica em calorias e carboidratos, o que, segundo um estudo de 2004, pode ser um dos fatores respons\u00e1veis pelo aumento da obesidade.<\/p>\nSensibilidade \u00e0 flor da pele:<\/strong> voc\u00ea j\u00e1 se viu emocionado com um simples comercial de televis\u00e3o? As mulheres podem culpar a TPM, mas esse pode ser um dos sintomas da falta de horas de sono. Um estudo de 2007 descobriu que o c\u00e9rebro de pessoas mais cansadas \u00e9 60% mais suscet\u00edvel a imagens negativas e chocantes.<\/p>\n Sem foco e sem mem\u00f3ria:<\/strong> voc\u00ea pode culpar a idade ou o estresse pela falta de foco, mas a priva\u00e7\u00e3o do sono tamb\u00e9m pode resultar neste sintoma. Poucas horas de descanso podem trazer v\u00e1rios problemas de ordem cognitiva, como dificuldade de se concentrar e prestar aten\u00e7\u00e3o, confus\u00e3o, falta de mem\u00f3ria e dificuldade de aprendizado.<\/p>\n Resfriado insistente:<\/strong> se voc\u00ea n\u00e3o consegue se livrar de um insistente resfriado, saiba que a culpa pode ser da sua falta de sono. Um estudo de 2009 descobriu que pessoas que dormem menos do que sete horas por noite tem tr\u00eas vezes mais riscos de pegar um resfriado do que pessoas que descansam por, pelo menos, oito horas.<\/p>\n Mais desastrado do que o normal:<\/strong> a ci\u00eancia ainda n\u00e3o sabe explicar exatamente o porqu\u00ea, mas pessoas que dormem menos parecem ter a coordena\u00e7\u00e3o motora mais lenta e menos precisa.<\/p>\n