{"id":1034,"date":"2012-11-26T07:00:15","date_gmt":"2012-11-26T09:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=1034"},"modified":"2012-11-26T07:00:15","modified_gmt":"2012-11-26T09:00:15","slug":"pesquisa-aponta-a-origem-do-tedio-saiba-como-se-livrar-dele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/pesquisa-aponta-a-origem-do-tedio-saiba-como-se-livrar-dele\/","title":{"rendered":"Pesquisa aponta a origem do t\u00e9dio! Saiba como se livrar dele"},"content":{"rendered":"

Todo mundo sabe o que \u00e9 ficar entediado. Mas o que isso realmente significa? Cientistas da York University foram atr\u00e1s dessa resposta e descobriram que o sentimento tem muito a ver com o nosso estado de aten\u00e7\u00e3o. As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o do jornal Huffington Post.<\/p>\n

Os resultados, publicados no jornal Perspectives on Psychological Science, destacam alguns pontos sobre como o t\u00e9dio se constr\u00f3i.\u00a0 O primeiro deles \u00e9 que n\u00e3o conseguimos prestar aten\u00e7\u00e3o ao que est\u00e1 acontecendo dentro de n\u00f3s – o que estamos pensando ou sentindo – ou fora de n\u00f3s – o que est\u00e1 acontecendo ao nosso redor.<\/p>\n

Essa incapacidade de se concentrar acaba tornando dif\u00edcil a dedica\u00e7\u00e3o para uma tarefa, o que gera certo descontentamento. O segundo ponto \u00e9 que sabemos que n\u00e3o conseguimos prestar aten\u00e7\u00e3o e, o terceiro, que n\u00e3o \u00e9 necessariamente nossa culpa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Pesquisas anteriores mostraram que se sentir entediado pode n\u00e3o fazer bem. Um estudo de 2010, publicado no International Journal of Epidemiology, relacionou o aumento do t\u00e9dio ao risco de morrer mais cedo. Sendo assim, vale se livrar do t\u00e9dio com exerc\u00edcios que n\u00e3o s\u00f3 mant\u00e9m a aten\u00e7\u00e3o, como tamb\u00e9m prolongam o tempo de vida. O site do jornal reuniu algumas atividades que, al\u00e9m de estimularem a disposi\u00e7\u00e3o, podem trazer alguns anos a mais. Confira:<\/p>\n

Suba as escadas<\/strong>
\nEm 2008, um pequeno estudo su\u00ed\u00e7o concluiu que pessoas sedent\u00e1rias que trocaram o elevador pelas escadas cortaram o risco de morte prematura em 15%. Outra pesquisa mostrou que subir 35 ou mais lances de escada por semana pode aumentar significativamente a longevidade quando se faz a compara\u00e7\u00e3o com quem sobe apenas dez lances no mesmo per\u00edodo de tempo.<\/p>\n

Ande de bicicleta mais r\u00e1pido<\/strong>
\nAndar de bicicleta \u00e9 uma boa forma de inserir um pouco de atividade no seu dia, investindo um pouco de tempo ao ar livre. Mas, fazer um exerc\u00edcio pedalando rapidamente pode ser ainda mais eficaz.<\/p>\n

Nade \u00a0<\/strong>
\nUma an\u00e1lise feita em 2009 mostrou que homens que nadaram com regularidade tiveram cerca de 50% menos risco de morte do que os sedent\u00e1rios.<\/p>\n

Ande r\u00e1pido<\/strong>
\nUm estudo feito em 2011 concluiu que as pessoas que naturalmente caminham em um ritmo de um metro por segundo, ou mais r\u00e1pido, viveram mais do que os mais lentos. No entanto, os especialistas alertam que o fato de andar r\u00e1pido pode ser mais um indicativo de longevidade do que um fator para aumentar os anos de vida, uma vez que o pr\u00f3prio corpo naturalmente escolhe a velocidade mais adequada para cada um.<\/p>\n

Malhe 15 minutos por dia<\/strong>
\nMuita gente pensa que para se manter disposto e em forma \u00e9 preciso suar por pelo menos 30 minutos por dia, mas um estudo mostrou que este per\u00edodo pode ser ainda menor. A pesquisa concluiu que, quando comparadas aos sedent\u00e1rios, as pessoas que fizeram 15 minutos de atividade di\u00e1ria adicionaram tr\u00eas anos em sua expectativa de vida.<\/p>\n

Aposte em atividades intensas<\/strong>
\nAtividades que exigem intensidade parecem ter mais poderes. Cinco dias por semana com caminhadas de 30 minutos adicionaram cerca de 1.5 anos de vida, enquanto exerc\u00edcios intensos, como correr meia hora cinco dias por semana, acresceram aproximadamente 3.7 anos extras.<\/p>\n

Fonte: Terra <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todo mundo sabe o que \u00e9 ficar entediado. Mas o que isso realmente significa? Cientistas da York University foram atr\u00e1s dessa resposta e descobriram que o sentimento tem muito a ver com o nosso estado de aten\u00e7\u00e3o. As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1036,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1142,1147],"tags":[1574,1599,2128],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1034"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1034\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}