{"id":1314,"date":"2013-03-04T07:00:38","date_gmt":"2013-03-04T10:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=1314"},"modified":"2013-03-04T07:00:38","modified_gmt":"2013-03-04T10:00:38","slug":"praticar-atividade-fisica-melhora-a-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/praticar-atividade-fisica-melhora-a-digestao\/","title":{"rendered":"Praticar atividade f\u00edsica melhora a digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica \u00e9 importante para perder peso e evitar problemas de sa\u00fade, mas ajuda tamb\u00e9m melhoram a digest\u00e3o e a movimenta\u00e7\u00e3o do aparelho digestivo, o que traz diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Mesmo quem n\u00e3o costuma se exercitar normalmente consegue perceber o poder da atividade f\u00edsica no combate ao problema j\u00e1 que basta uma caminhada para melhorar os gases causados pelo sedentarismo. Por\u00e9m, existem diversos outros fatores que podem desencadear esse inc\u00f4modo, principalmente nas mulheres, nos beb\u00eas e nos idosos.<\/p>\n

No caso das mulheres, h\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o entre os gases e a menstrua\u00e7\u00e3o. Isso porque no per\u00edodo menstrual o corpo incha, causando a sensa\u00e7\u00e3o de distens\u00e3o abdominal, o que aumenta a propens\u00e3o para a forma\u00e7\u00e3o dos gases. Nos beb\u00eas, essa distens\u00e3o tamb\u00e9m acontece porque o aparelho digestivo dos pequenos ainda n\u00e3o est\u00e1 totalmente formado e a contra\u00e7\u00e3o do intestino ainda n\u00e3o \u00e9 eficiente. Para os idosos, a dificuldade \u00e9 maior na absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes dos alimentos. Eles costumam comer menos, o que faz com que o est\u00f4mago inche mais r\u00e1pido, a comida fermente mais e os gases sejam mais produzidos. Isso pode aumentar tamb\u00e9m o desconforto abdominal, bastante comum na idade mais avan\u00e7ada.<\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode influenciar no surgimento do problema, seja pela ingest\u00e3o direta dos gases ou pela produ\u00e7\u00e3o deles pelo organismo. Por exemplo, tomar refrigerante, \u00e1gua com g\u00e1s ou bebida alco\u00f3lica, mascar chiclete, fumar e roncar s\u00e3o h\u00e1bitos que fazem a pessoa \u201cengolir\u201d gases, seja diretamente pela boca ou pela ingest\u00e3o dos alimentos. Nesse caso, os gases ficam no alto da barriga, no est\u00f4mago.<\/p>\n

Por outro lado, existem os alimentos que favorecem a produ\u00e7\u00e3o dos gases dentro do corpo, resultado do processo de fermenta\u00e7\u00e3o. Por exemplo, leguminosas, como feij\u00e3o, ervilha e milho, folhas de talo largo, como salpic\u00e3o, repolho e aipo e derivados de leite fermentam no organismo, aumentando o risco de gases. Nesse outro caso, como s\u00e3o produzidos no intestino, costumam se concentrar na parte de baixo da barriga. Segundo a nutricionista Ana Cl\u00e1udia Loren\u00e7\u00e3o, se a pessoa quiser muito consumir esses alimentos, a dica \u00e9 ferv\u00ea-los antes para diminuir o risco de gases.<\/p>\n

A sensa\u00e7\u00e3o em ambos os casos \u00e9 a mesma: como se o corpo estivesse tomado por bolhas de g\u00e1s. Segundo o cirurgi\u00e3o do aparelho digestivo F\u00e1bio Atui, isso realmente acontece e essas bolhas provocam distens\u00e3o do abd\u00f4men e podem causar uma dor insuport\u00e1vel. O rem\u00e9dio que ajuda a aliviar os sintomas \u00e9 a dimeticona, que \u201cquebra\u201d as bolhas em tamanhos menores.<\/p>\n

Em situa\u00e7\u00f5es de crise, segurar os gases pode at\u00e9 ser necess\u00e1rio e, segundo o cirurgi\u00e3o F\u00e1bio Atui, isso n\u00e3o traz nenhum mal. Por outro lado, n\u00e3o \u00e9 bom segurar a vontade de ir ao banheiro para n\u00e3o interferir no processo de digest\u00e3o. \u00c9 importante tamb\u00e9m observar as fezes para ver se n\u00e3o h\u00e1 nenhum sinal de sangue \u2013 caso haja, a pessoa deve procurar imediatamente um m\u00e9dico que pode orient\u00e1-la a fazer exames e, em casos mais graves, at\u00e9 detectar precocemente o c\u00e2ncer de intestino.<\/p>\n

Fonte: G1 \u2013 Bem Estar <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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