{"id":1318,"date":"2013-03-06T07:00:40","date_gmt":"2013-03-06T10:00:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=1318"},"modified":"2013-03-06T07:00:40","modified_gmt":"2013-03-06T10:00:40","slug":"sentir-dor-no-corpo-ao-acordar-pode-indicar-ma-postura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/sentir-dor-no-corpo-ao-acordar-pode-indicar-ma-postura\/","title":{"rendered":"Sentir dor no corpo ao acordar pode indicar m\u00e1 postura"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A hora de dormir \u00e9 aquela hora para descansar e recuperar as energias para o dia seguinte. Por\u00e9m, algumas pessoas costumam acordar com dores no corpo e ainda mais cansadas do que no dia anterior e isso pode ser um sinal de m\u00e1 postura durante o sono, como explica o m\u00e9dico do esporte Gustavo Magliocca.<\/p>\n

Quando a pessoa dorme, ela passa em m\u00e9dia oito horas na mesma posi\u00e7\u00e3o \u2013 se ela n\u00e3o for adequada, pode acontecer o alongamento e tamb\u00e9m o encurtamento de alguns m\u00fasculos, o que causa a dor. Em alguns casos, \u00e9 comum at\u00e9 a pessoa \u201ctravar\u201d e n\u00e3o conseguir nem levantar da cama. Por exemplo, dormir de lado com as pernas esticadas e as m\u00e3os debaixo do travesseiro pode prejudicar diversas articula\u00e7\u00f5es do corpo.<\/p>\n

Para se proteger, \u00e9 ideal que o travesseiro deixe a cabe\u00e7a em um \u00e2ngulo de 90 graus em rela\u00e7\u00e3o aos ombros e que a pessoa use um segundo travesseiro para abra\u00e7ar e outro para colocar entre as pernas. Dormir de bru\u00e7os ou com a barriga para a cima tamb\u00e9m pode fazer mal. Al\u00e9m das dores, dormir de mau jeito pode causar tamb\u00e9m les\u00f5es nos ligamentos da coluna e h\u00e9rnia de disco, como foi o caso do empreendedor William Hertz.<\/p>\n

Ele acordava todos os dias sentindo uma dor que irradiava por todo o corpo, inc\u00f4modo que dificultava nas atividades mais simples do dia a dia, como escovar os dentes e levantar da cama. Para melhorar as dores que ele sentia ao acordar, ele teve que se exercitar e emagrecer, mas a luta n\u00e3o foi f\u00e1cil. Segundo o m\u00e9dico do esporte Gustavo Magliocca, essa dor limita movimentos simples e deve ser bem avaliada por um m\u00e9dico para n\u00e3o atrapalhar a vida do paciente.<\/p>\n

\u00c9 preciso prestar aten\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ao tipo do travesseiro, que s\u00e3o os maiores respons\u00e1veis pelo torcicolo, um espasmo muscular causado por erro postural. O problema pode ser tratado com um relaxante muscular apenas, mas existem casos que precisam de massagem, fisioterapia e at\u00e9 o uso do colar cervical. A dica para se proteger \u00e9 n\u00e3o usar o travesseiro muito alto ou muito baixo.<\/p>\n

O neurologista Marcelo Calderaro alertou que, fora as dores no corpo, tamb\u00e9m existe a possibilidade de as pessoas sentirem dor de cabe\u00e7a ao acordar, o que pode prejudicar muito a qualidade do sono. As causas mais frequentes para esse problema geralmente n\u00e3o s\u00e3o graves, como estresse, ansiedade, depress\u00e3o, uso excessivo de analg\u00e9sicos, ressaca e at\u00e9 mesmo dist\u00farbios, como a apneia do sono. A apneia, inclusive, pode fazer com que a pessoa acorde com sono porque, ao roncar, ela n\u00e3o consegue dormir direito. Outros dist\u00farbios como bruxismo e ins\u00f4nia tamb\u00e9m podem prejudicar o sono e trazer consequ\u00eancias como mau humor e at\u00e9 queda do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

Fonte: G1<\/a> \u2013 Bem Estar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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