{"id":1391,"date":"2013-04-10T07:00:48","date_gmt":"2013-04-10T10:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=1391"},"modified":"2013-04-10T07:00:48","modified_gmt":"2013-04-10T10:00:48","slug":"aprender-a-respirar-e-fundamental-para-relaxar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/aprender-a-respirar-e-fundamental-para-relaxar\/","title":{"rendered":"Aprender a respirar \u00e9 fundamental para relaxar"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/media_equilibrio\/files\/2013\/02\/118.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1392\" title=\"1\" src=\"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/media_equilibrio\/files\/2013\/02\/118-420x280.jpg\" alt=\"\" width=\"420\" height=\"280\" \/><\/a>O psiquiatra Luiz Vicente Figueira de Mello, do Hospital das Cl\u00ednicas em S\u00e3o Paulo, afirma que, quando a pressa, a ansiedade e o estresse come\u00e7am a atrapalhar a vida, \u00e9 preciso buscar orienta\u00e7\u00e3o e tratamento. E geralmente quem tem muita pressa tamb\u00e9m \u00e9 ansioso e sofre um excesso de cobran\u00e7as.<\/p>\n<p>Mello destacou que quem vive ao lado de pessoas muito ansiosas acaba funcionando como um freio, e n\u00e3o se &#8220;contaminando&#8221; com esse modo de ser. Para evitar a pressa constante, o ideal \u00e9 n\u00e3o preencher o tempo com muitas coisas e se organizar melhor para priorizar o que \u00e9 realmente importante.<\/p>\n<p>De acordo com o psiquiatra, h\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o entre ansiedade, compuls\u00e3o alimentar e obesidade, o que prejudica a autoestima e vira um ciclo vicioso. Ele tamb\u00e9m disse que a ansiedade n\u00e3o necessariamente leva \u00e0 s\u00edndrome do p\u00e2nico. Pessoas muito ansiosas podem ter mais doen\u00e7as cardiovasculares, gastrointestinais (m\u00e1 digest\u00e3o, intestino irrit\u00e1vel e diarreia), depress\u00e3o e acidentes corriqueiros, como no tr\u00e2nsito.<\/p>\n<p>Aprender a respirar \u00e9 fundamental para relaxar e viver melhor. Uma respira\u00e7\u00e3o mais lenta e profunda ajuda a equilibrar os n\u00edveis hormonais no c\u00e9rebro e diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade. Por isso, reeducar-se nesse sentido \u00e9 recomendado. Ajustar o hor\u00e1rio mental com o cronol\u00f3gico pode ser um primeiro passo, afirmou Mello.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/noticia\/2011\/08\/aprender-respirar-e-fundamental-para-relaxar-destaca-psiquiatra.html\" target=\"_blank\">G1<\/a> \u2013 Bem Estar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O psiquiatra Luiz Vicente Figueira de Mello, do Hospital das Cl\u00ednicas em S\u00e3o Paulo, afirma que, quando a pressa, a ansiedade e o estresse come\u00e7am a atrapalhar a vida, \u00e9 preciso buscar orienta\u00e7\u00e3o e tratamento. E geralmente quem tem muita&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1392,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1142,1147],"tags":[1233,1244,1427,1846],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}