{"id":1478,"date":"2013-05-20T07:00:46","date_gmt":"2013-05-20T10:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=1478"},"modified":"2013-05-20T07:00:46","modified_gmt":"2013-05-20T10:00:46","slug":"mudar-de-vida-pode-ser-mais-facil-do-que-voce-pensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/mudar-de-vida-pode-ser-mais-facil-do-que-voce-pensa\/","title":{"rendered":"Mudar de vida pode ser mais f\u00e1cil do que voc\u00ea pensa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Mudar de vida e livrar-se das amarras internas que atravancam a sua vida. Quer melhor projeto para come\u00e7ar a mudar? A proposta \u00e9 que voc\u00ea fa\u00e7a uma autoan\u00e1lise para identificar (e tentar mudar) comportamentos que resultam em rugas cotidianas. E eles s\u00e3o muitos, admita. \u00c9 o ci\u00fame que estraga os relacionamentos, um jeito ansioso de ser que faz pequenos problemas ganharem corpo ou ainda a intransig\u00eancia, \u00e0s vezes um empecilho para o crescimento profissional.<\/p>\n

“O homem se transforma o tempo todo”, garante a psicanalista Rita Charter, professora da Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica, a PUC de Campinas. Tem at\u00e9 pesquisa – e das s\u00e9rias – pondo por terra aquela velha tese que pode ser resumida em uma frase: “Eu sou assim e pronto”. A Universidade de Berkeley, que fica na Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, estudou por tr\u00eas anos cerca de 132 mil volunt\u00e1rios, de 21 a 60 anos, e concluiu que a personalidade se altera com a idade e, na maioria dos casos, para melhor. N\u00e3o que ocorram profundas transforma\u00e7\u00f5es, mas, sim, uma esp\u00e9cie de renova\u00e7\u00e3o interna.<\/p>\n

Em resumo, os pesquisadores constataram que, entre 20 e 30 anos, pessoas de ambos os sexos tornam-se em geral mais disciplinadas, organizadas, criativas e abertas a novos conhecimentos. J\u00e1 as mulheres dessa faixa et\u00e1ria mostram-se mais extrovertidas do que os homens – uma diferen\u00e7a de comportamento que n\u00e3o fica t\u00e3o evidente com o passar do tempo. E as emo\u00e7\u00f5es, como se comportam? Bem, no time feminino elas v\u00e3o ficando mais equilibradas, diferentemente do que ocorre com o masculino. Por volta dos 50 anos, \u00e9 como se homens e mulheres se avaliassem com outra lente e subissem v\u00e1rios degraus no quesito solidariedade. “N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas de que as pessoas continuam a amadurecer durante a fase adulta”, diz a psic\u00f3loga Suely Sales Guimar\u00e3es, da Universidade de Bras\u00edlia, no Distrito Federal. \u00c9 o aprendizado ao longo da vida e as descobertas sobre n\u00f3s mesmos que ditam a necessidade de mudar comportamentos que n\u00e3o t\u00eam mais a ver com a gente. “Novas atitudes sempre dependem de decis\u00e3o pr\u00f3pria e de a\u00e7\u00e3o”, faz quest\u00e3o de ressaltar Suely.<\/p>\n

O primeiro passo para a reestreia da sua personalidade \u00e9 encarar aqueles problemas de comportamento que est\u00e3o empatando a sua vida. E a\u00ed a sa\u00edda \u00e9 botar a cabe\u00e7a em ordem, organizar os pensamentos e tentar descobrir os motivos da sua forma de agir. Inseguran\u00e7a? Trauma? Encontrar respostas para quest\u00f5es do g\u00eanero desperta a consci\u00eancia de que atitudes indesejadas podem ter uma origem externa e n\u00e3o necessariamente fazem parte da sua personalidade. “Fica mais f\u00e1cil quando voc\u00ea cria condi\u00e7\u00f5es que favorecem as mudan\u00e7as e abandona aqueles padr\u00f5es de comportamento que as impedem”, ressalta a psic\u00f3loga ga\u00facha Ana Maria Rossi, especialista em estresse. Algu\u00e9m j\u00e1 disse que a melhor maneira de n\u00e3o errar \u00e9 n\u00e3o fazer nada. S\u00f3 que esse imobilismo, \u00e9 claro, n\u00e3o leva a lugar nenhum. Ent\u00e3o, tenha paci\u00eancia com os seus erros e nem pense em desistir da empreitada. Se a tal da reinven\u00e7\u00e3o parecer dif\u00edcil, procure ajuda de um especialista. Voc\u00ea s\u00f3 precisa se dar a segunda chance a que todos n\u00f3s temos direito na vida. E, quem sabe, a terceira, a quarta, a quinta…<\/p>\n

MUDAN\u00c7A DE ATITUDE<\/strong>
\nA virada n\u00e3o precisa (nem deve) ser radical. Bastam alguns ajustes no seu jeito de ser:
\n\u2022 Aceite que mudar implica assumir certos riscos.
\n\u2022 Use os mesmos par\u00e2metros para avaliar-se a si e aos outros.
\n\u2022 N\u00e3o exija solu\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas para os problemas.
\n\u2022 Seja paciente, pois mudan\u00e7as v\u00eam com o tempo.
\n\u2022 Estabele\u00e7a metas razo\u00e1veis para os seus projetos de mudan\u00e7a.
\n\u2022 Entenda que adquirir novas condutas requer esfor\u00e7o e pr\u00e1tica.<\/p>\n

MUDAR \u00c9 PRECISO<\/strong>
\nDois exemplos do que a ci\u00eancia j\u00e1 sabe sobre a nossa capacidade de transforma\u00e7\u00e3o:
\n1. Pesquisadores da Universidade da Pennsylvania, nos Estados Unidos, descobriram que pessoas extrovertidas e abertas a novas situa\u00e7\u00f5es aprendem mais r\u00e1pido e s\u00e3o mais inteligentes.
\n2. Um trabalho da Universidade de Stanford, que tamb\u00e9m fica nos Estados Unidos, revelou que o c\u00e9rebro de indiv\u00edduos ansiosos, comparado com o de gente que dificilmente se abala em situa\u00e7\u00f5es adversas, \u00e9 menos ativado quando v\u00ea imagens felizes. Diante de situa\u00e7\u00f5es tristes ocorre o oposto, ou seja, a massa cinzenta dos agitados fica a mil. Em outras palavras, a ansiedade aumenta o risco de depress\u00e3o.<\/p>\n

Fonte: Revista Sa\u00fade\u00a0 <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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