{"id":21,"date":"2011-10-19T23:25:59","date_gmt":"2011-10-20T01:25:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=21"},"modified":"2011-10-19T23:25:59","modified_gmt":"2011-10-20T01:25:59","slug":"seu-corpo-esta-preparado-para-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/seu-corpo-esta-preparado-para-o-verao\/","title":{"rendered":"Seu corpo est\u00e1 preparado para o ver\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

\u00c9 da natureza relaxar nos cuidados com o corpo durante grande parte do ano. No entanto, com a chegada do ver\u00e3o, muitas pessoas correm atr\u00e1s do preju\u00edzo e tentam eliminar todas as gordurinhas indesej\u00e1veis na hora de colocar um biqu\u00edni, vestido, blusinha curta ou uma saia. Mas, pode ser tarde demais.<\/p>\n

Para que seu corpo reaja e tenha condi\u00e7\u00f5es de eliminar tudo o que \u00e9 indesej\u00e1vel, voc\u00ea deve estar atenta aos cuidados do seu organismo durante o ano inteiro. Estar esbelta leva tempo, requer paci\u00eancia e preparo f\u00edsico. Antes de fazer qualquer tipo de atividade, \u00e9 essencial que voc\u00ea procure um m\u00e9dico para realizar uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica completa.<\/p>\n

\"\"<\/a>Ao fazer exerc\u00edcios, \u00e9 importante ter bom senso. Fa\u00e7a alongamentos e aquecimento antes e depois dos exerc\u00edcios. Se come\u00e7ar a sentir dores pelo corpo, consulte seu m\u00e9dico.<\/p>\n

S\u00e3o in\u00fameras as op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcio. Escolha o que melhor se adapta ao seu perfil esportivo e bom ver\u00e3o! Lembre-se: a queima de gorduras depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento f\u00edsico da pessoa. Seja persistente e n\u00e3o desista se seu organismo resistir e demorar um pouco mais para come\u00e7ar a notar a diferen\u00e7a desejada. Persist\u00eancia \u00e9 tudo para conseguir seus objetivos.<\/p>\n

Por\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio tomar alguns cuidados para que sua atividade f\u00edsica seja prazerosa e saud\u00e1vel. \u00c9 importante que voc\u00ea jamais pratique qualquer atividade f\u00edsica de jejum. O ideal \u00e9 ingerir um carboidrato leve antes, talvez uma fruta, ou de tr\u00eas a quatro bolachas (para favorecer a queima de gordura corporal), n\u00e3o esquecendo de ingerir l\u00edquidos. Pode ser seu suco de prefer\u00eancia.<\/p>\n

A caminhada \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o acess\u00edvel a todos os interessados em cuidas da sa\u00fade, do corpo e da mente. Nada melhor do que, no in\u00edcio ou no final do dia, voc\u00ea vestir-se apropriadamente para a atividade e fazer algo diferente em seu dia. Uma boa caminhada de 45 minutos, al\u00e9m de ser saud\u00e1vel gasta em m\u00e9dia 270 calorias, al\u00e9m de melhorar a circula\u00e7\u00e3o, a atividade do cora\u00e7\u00e3o e diminuir os riscos de problemas card\u00edacos. Se planejar andar mais de uma hora,o correto \u00e9 levar uma garrafa de \u00e1gua e berber sempre que sentir vontade, principalmente no ver\u00e3o. A falta de \u00e1gua pode provocar fraqueza, dor de cabe\u00e7a durante ou depois do treino.<\/p>\n

Aproveite seu ver\u00e3o com sabedoria e tenha uma vida saud\u00e1vel!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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