{"id":2869,"date":"2015-04-23T09:53:58","date_gmt":"2015-04-23T12:53:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/?p=2869"},"modified":"2015-04-23T09:54:44","modified_gmt":"2015-04-23T12:54:44","slug":"conheca-os-beneficios-da-sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-sauna\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da Sauna"},"content":{"rendered":"

Os benef\u00edcios f\u00edsicos do banho de sauna<\/strong> s\u00e3o objeto de muitos estudos m\u00e9dicos, segundo os quais o intenso calor provoca uma “febre artificial”, importante no processo de reabilita\u00e7\u00e3o em casos de atrofias musculares, desbacteriza\u00e7\u00e3o e assepsia. A acelera\u00e7\u00e3o do pulso produz um fluxo sangu\u00edneo desde os \u00f3rg\u00e3os internos at\u00e9 a pele, exercitando e fortalecendo as gl\u00e2ndulas, os vasos capilares e os nervos.<\/p>\n

\"Conhe\u00e7a_os_beneficios_da_sauna\"<\/a><\/p>\n

Ap\u00f3s o banho de vapor<\/strong>, a s\u00fabita imers\u00e3o em \u00e1gua fria<\/strong> e a r\u00e1pida altern\u00e2ncia entre o frio e o calor revertem a corrente sangu\u00ednea para o interior do organismo, condicionando e fortalecendo o sistema regulador cardiovascular simp\u00e1tico e parassimp\u00e1tico. Isso faz esse sistema trabalhar com a m\u00e1xima efici\u00eancia por v\u00e1rios dias, resultado que eventualmente n\u00e3o se obt\u00e9m com exerc\u00edcios corporais prolongados (extra\u00eddo de tese sobre sauna do Dr. Claude Cappadoro<\/strong>, Fran\u00e7a).<\/p>\n

Se voc\u00ea pensa seriamente a respeito de relaxamento, ent\u00e3o considere os muitos benef\u00edcios e vantagens de um banho de sauna<\/strong>. Basta abastecer o gerador de vapor com \u00e1gua e algumas gotas da sua ess\u00eancia favorita, conect\u00e1-lo a uma tomada el\u00e9trica comum e em dois ou tr\u00eas minutos voc\u00ea ter\u00e1 abund\u00e2ncia de vapor arom\u00e1tico. Relaxamento e rejuvenescimento podem ser obtidos com r\u00e1pidas e frequentes sess\u00f5es de sauna de 15 minutos<\/strong>. Na medida em que os seus poros se abrem e o suor flui livremente, diminuem a tens\u00e3o e o estresse acumulados ao longo do dia. N\u00e3o existe sensa\u00e7\u00e3o exatamente igual \u00e0 proporcionada pela sauna. O \u00e1cido l\u00e1tico se dissipa com o calor e os m\u00fasculos ficam descansados e em estado de repouso.<\/p>\n

Quer mais? A sauna desintoxica o organismo, livrando o sangue, a pele e o c\u00e9rebro de sais minerais, gorduras e toxinas indesejadas. Essas toxinas s\u00e3o eliminadas atrav\u00e9s das fezes, da urina e do suor, cuja produ\u00e7\u00e3o \u00e9 estimulada pelo banho de sauna. Tamb\u00e9m ajuda a descarregar a eletricidade do corpo e relaxa os m\u00fasculos e o sistema nervoso, reduzindo dores musculares<\/strong> e calorias em excesso<\/strong> com um m\u00ednimo de esfor\u00e7o f\u00edsico. No ambiente de sauna a temperatura corporal ir\u00e1 aumentar, a pulsa\u00e7\u00e3o card\u00edaca ser\u00e1 acelerada at\u00e9 alcan\u00e7ar aproximadamente 90 batimentos por minuto e teremos uma supercircula\u00e7\u00e3o nos vasos sangu\u00edneos do c\u00e9rebro, do cora\u00e7\u00e3o e da pele, promovendo a transpira\u00e7\u00e3o e estimulando as gl\u00e2ndulas end\u00f3crinas do corpo, como a tireoide, o p\u00e2ncreas, as suprarrenais, as gl\u00e2ndulas sexuais e o f\u00edgado.<\/p>\n

O banho de sauna pode ser considerado uma das raz\u00f5es da longevidade dos europeus<\/strong>, que o praticam rotineiramente e com disciplina. \u00c9 uma decis\u00e3o de bom senso que traz mais sa\u00fade e jovialidade. N\u00e3o h\u00e1 limite de idade para o banho de sauna; crian\u00e7as, adultos e mesmo pessoas idosas podem desfrutar normalmente dessa hidroterapia<\/strong>. No entanto, recomenda-se que pessoas com problemas card\u00edacos ou de press\u00e3o arterial consultem antes o seu m\u00e9dico para verificar a eventual exist\u00eancia de restri\u00e7\u00f5es pessoais.<\/p>\n

Recomenda-se, tamb\u00e9m, tomar uma boa ducha fria ap\u00f3s o banho de sauna<\/strong>. Desde que se esteja com a sa\u00fade perfeita, ela n\u00e3o causa problema algum e, muito pelo contr\u00e1rio, \u00e9 extremamente ben\u00e9fica. Ap\u00f3s o banho de sauna o nosso organismo fica preparado para resistir a temperaturas bem abaixo de 0\u00b0C. A dura\u00e7\u00e3o da ducha fria dever\u00e1 ser de aproximadamente 15 segundos, tempo suficiente para que a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea seja ativada com o resfriamento apenas superficial da pele e sem resfriar o interior do corpo, o que poderia torn\u00e1-lo vulner\u00e1vel a resfriados, gripes, etc.<\/p>\n

A sauna, mais do que um simples banho, \u00e9 tamb\u00e9m um h\u00e1bito de higiene profunda<\/strong> que promove um melhor equil\u00edbrio<\/strong> entre o corpo e a mente. Quem toma um banho de sauna quer refrescar o corpo e tamb\u00e9m o esp\u00edrito por meio do relaxamento, obtendo, assim, uma profunda limpeza tanto corporal quanto espiritual.<\/p>\n

Quem pratica a sauna regularmente sabe de que forma ela atua em nossas emo\u00e7\u00f5es, aliviando a ansiedade e a ang\u00fastia. Quando cuidamos de n\u00f3s a nossa autoestima aumenta, o que colabora com a elimina\u00e7\u00e3o desses estados de \u00e2nimo t\u00e3o prejudiciais \u00e0 nossa sa\u00fade integral.<\/p>\n

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Os moradores do Villeneuve Residence podem usufruir dos benef\u00edcios da Sauna!<\/strong><\/h2>\n

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\"sauna_Villeneuve\"<\/a>

\u00c1rea de SPA e Sauna do Villeneuve Residence.<\/p><\/div>\n

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N\u00e3o \u00e9 surpreendente o n\u00famero de benef\u00edcios f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos deste m\u00e9todo de relaxamento? N\u00e3o \u00e9 por menos que os moradores do Villeneuve Residence<\/a>, empreendimento da Proma, localizado no centro de Jaragu\u00e1 do Sul<\/strong>, s\u00e3o contemplados por uma incr\u00edvel \u00e1rea de SPA e Sauna, e podem usufruir de todas essas vantagens para a sua sa\u00fade. \u00c9 a Proma se preocupando em oferecer qualidade de vida<\/strong> aos seus clientes!<\/p>\n

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Fonte: <\/strong>Saunakit<\/a><\/p>\n

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\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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