{"id":508,"date":"2012-08-03T08:00:08","date_gmt":"2012-08-03T11:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=508"},"modified":"2012-08-03T08:00:08","modified_gmt":"2012-08-03T11:00:08","slug":"pesquisa-revela-que-correr-em-excesso-pode-envelhecer-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/pesquisa-revela-que-correr-em-excesso-pode-envelhecer-a-pele\/","title":{"rendered":"Pesquisa revela que correr em excesso pode envelhecer a pele"},"content":{"rendered":"

Desde que conquistou popularidade pelos in\u00fameros benef\u00edcios que causa ao corpo, a corrida caiu no gosto de muitas mulheres que buscam uma maneira de manter a boa forma sem precisar perder muito tempo na academia ou depender dos aparelhos de gin\u00e1stica. No entanto, acelerar muito o passo na hora de correr pode trazer consequ\u00eancias negativas \u00e0 pele.<\/p>\n

Recentes estudos apontam que ap\u00f3s uma corrida intensa o organismo aumenta a produ\u00e7\u00e3o dos radicais livres – mol\u00e9culas que, quando presentes em grande quantidade nas c\u00e9lulas – afetam sua integridade e favorecem o envelhecimento cut\u00e2neo.<\/p>\n

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\u201cDurante a atividade f\u00edsica, os radicais livres formados pelo excesso do exerc\u00edcio aer\u00f3bico promovem a destrui\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, subst\u00e2ncia que d\u00e1 elasticidade e consist\u00eancia \u00e0 pele. Por isso, quanto maior o tempo dedicado \u00e0 pr\u00e1tica, mais intensa ser\u00e1 esta destrui\u00e7\u00e3o\u201d, explica Valcinir Bedin, dermatologista e diretor do Centro Integrado de Preven\u00e7\u00e3o do Envelhecimento (CIPE).<\/p>\n

Rea\u00e7\u00e3o qu\u00edmica<\/strong>
\nTanto nas corridas curtas – entre 5 km e 10 km – como nas maratonas (acima de 15 km), h\u00e1 um aporte sangu\u00edneo maior nos m\u00fasculos – parte do corpo mais utilizada durante a corrida -, al\u00e9m de uma hip\u00f3xia (baixo teor de oxig\u00eanio) tempor\u00e1ria em tecidos menos irrigados, como o rosto, por exemplo, o que favorece a forma\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio reativo.<\/p>\n

\u201cQuando as pessoas exageram nesse tipo de atividade, os primeiros danos a aparecerem s\u00e3o manchas na c\u00fatis, mas os radicais livres v\u00e3o se acumulando ao longo do tempo. Por isso, os efeitos mais negativos, como o ressecamento, a flacidez e as rugas, surgem em m\u00e9dio e longo prazo\u201d, revela Fernanda Tassara, dermatologista da cl\u00ednica Bibas Dermatologia, do Rio de Janeiro, e especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).<\/p>\n

Vale lembrar que todas as implica\u00e7\u00f5es causadas na pele pela corrida s\u00e3o mais agudas nos maratonistas. Por\u00e9m, quem costuma correr com frequ\u00eancia e se exp\u00f5e ao sol sem prote\u00e7\u00e3o solar adequada, tamb\u00e9m est\u00e1 prejudicando a pele.<\/p>\n

Como evitar<\/strong>
\nQuando se tem a inten\u00e7\u00e3o de fazer esse tipo de exerc\u00edcio, a principal dica para amenizar os malef\u00edcios \u00e9 o uso di\u00e1rio do filtro solar duas vezes ao dia, com fator de prote\u00e7\u00e3o entre 15 e 30. \u201cAl\u00e9m disso, vale a aplica\u00e7\u00e3o de hidratante potente duas vezes por dia e o uso de estimulante de col\u00e1geno, do tipo tretinoina, todas as noites. Mas aten\u00e7\u00e3o: essas medidas n\u00e3o revertem o processo de envelhecimento, apenas suavizam\u201d, esclarece Valcinir.<\/p>\n

A prote\u00e7\u00e3o contra a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres tamb\u00e9m pode ser intensificada com o uso de roupas que deixam a pele respirar e evitam assaduras, al\u00e9m de bon\u00e9s ou viseiras com tecidos que j\u00e1 possuem filtro solar.<\/p>\n

O lado bom<\/strong>
\nApesar de favorecer o envelhecimento cut\u00e2neo, vale a pena lembrar que a corrida, quando praticada de forma equilibrada, ajuda no processo de emagrecimento e manuten\u00e7\u00e3o do peso, melhora o condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio, libera o estresse acumulado e ainda previne muitas doen\u00e7as.<\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia H\u00e9lice – Especial para o Terra<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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