![\"\"](\"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/media_equilibrio\/files\/2012\/07\/silencio1.jpg\")
<\/a><\/p>\nSegundo o neurocirurgi\u00e3o Koshiro Nishikuni, do Hospital Santa Cruz, em S\u00e3o Paulo, e membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN), os efeitos ben\u00e9ficos do silenciar podem ser comprovados por meio da resson\u00e2ncia magn\u00e9tica. \u201cNotamos que enquanto a pessoa est\u00e1 em sil\u00eancio, concentrada na respira\u00e7\u00e3o e sem pensar em nada, h\u00e1 um aumento do c\u00f3rtex cerebral, o que melhora, principalmente, as fun\u00e7\u00f5es do hipocampo, que est\u00e1 diretamente envolvido com a aprendizagem, a mem\u00f3ria e a emo\u00e7\u00e3o. Por outro lado, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios na regi\u00e3o da am\u00edgdala cerebral, que est\u00e1 relacionada \u00e0 ansiedade e ao estresse\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n
O sil\u00eancio tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de demonstrar respeito e interesse pelo ponto de vista do pr\u00f3ximo. \u201cAprendemos a nos ouvir e a ouvir o outro, al\u00e9m de escolher o momento certo de falar e o que falar, evitando o desperd\u00edcio das palavras e valorizando gestos como um sorriso, um toque ou um olhar mais profundo\u201d, completa a psic\u00f3loga e psicanalista Blenda de Oliveira, de S\u00e3o Paulo, membro da Sociedade Brasileira de Psican\u00e1lise de S\u00e3o Paulo (SBPSP).<\/p>\n
\u00c0 procura do sil\u00eancio<\/strong> Para quem n\u00e3o est\u00e1 acostumado a ficar quieto, a terapeuta Andr\u00e9a Perdig\u00e3o sugere treinar diariamente, por dez minutos. \u201cNo in\u00edcio, um turbilh\u00e3o de pensamentos vai passar pela sua cabe\u00e7a, mas assim que eles forem se acalmando, vai experimentar a serenidade. \u00c9 comum tamb\u00e9m relacionar a aus\u00eancia de som \u00e0 solid\u00e3o e a momentos tristes, mas, se conseguir superar essa etapa sem ligar a televis\u00e3o ou o r\u00e1dio, vai perceber o quanto \u00e9 recompensador inserir per\u00edodos silenciosos na rotina\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n Fonte: Aline Dini – UOL<\/a>, em S\u00e3o Paulo<\/p>\n
\nEstar em um ambiente calmo e com poucos ru\u00eddos ajuda na hora de encontrar o sil\u00eancio, mas, segundo os especialistas, isso n\u00e3o significa que quem mora nos centros urbanos n\u00e3o vai alcan\u00e7ar a quietude interna. \u201cQualquer pessoa pode chegar l\u00e1 e experimentar todos esses benef\u00edcios desde que sinta a necessidade de ficar em sil\u00eancio\u201d, diz a psic\u00f3loga Blenda de Oliveira.<\/p>\n