{"id":792,"date":"2012-08-22T07:30:12","date_gmt":"2012-08-22T10:30:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=792"},"modified":"2012-08-22T07:30:12","modified_gmt":"2012-08-22T10:30:12","slug":"tomar-vitamina-c-evita-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/tomar-vitamina-c-evita-resfriado\/","title":{"rendered":"Tomar vitamina C evita resfriado?"},"content":{"rendered":"

Todo mundo sabe que o \u00e1cido asc\u00f3rbico, o outro nome da vitamina C, tem como principal fun\u00e7\u00e3o fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, aumentando a resist\u00eancia a infec\u00e7\u00f5es, gripes e resfriados; e favorecendo a absor\u00e7\u00e3o do ferro, ajudando a evitar anemia. Mas o que pouca gente desconfia \u00e9 que o nutriente \u00e9 capaz at\u00e9 de beneficiar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e retardar o processo de envelhecimento, bem como o aparecimento de rugas e flacidez.
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\n\"\"<\/a>Por sorte, a quantidade de vitamina C necess\u00e1ria para ter todos esses benef\u00edcios \u00e9 facilmente atingida ao se comer entre tr\u00eas e cinco frutas por dia, j\u00e1 que o organismo tem um limite de absor\u00e7\u00e3o do nutriente. Da\u00ed a explica\u00e7\u00e3o porque n\u00e3o adianta exagerar na dose e tomar de uma s\u00f3 vez suplementos que cont\u00eam 1 ou 2 gramas de vitamina C.<\/p>\n

\u201cPor\u00e9m, h\u00e1 situa\u00e7\u00f5es em que, junto com uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em hortali\u00e7as, a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada, como no caso de atletas, praticantes de atividades f\u00edsicas intensas, doentes cr\u00f4nicos, pessoas que t\u00eam gripes e resfriados recorrentes e quem fuma, bebe demais, se alimenta mal ou vive em lugares polu\u00eddos\u201d, lista a nutricionista Robena Molinari, da Cl\u00ednica Patricia Davidson Haiat Nutri\u00e7\u00e3o Funcional, no Rio de Janeiro.<\/p>\n

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Fonte: Sh\u00e2mia Salem
\nDo UOL<\/a>, em S\u00e3o Paulo<\/p>\n

Cr\u00e9dito da fotografia<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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