{"id":819,"date":"2012-11-05T07:30:00","date_gmt":"2012-11-05T09:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/equilibrio\/?p=819"},"modified":"2012-11-05T07:30:00","modified_gmt":"2012-11-05T09:30:00","slug":"fazer-pausas-durante-os-estudos-ajuda-na-memorizacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/fazer-pausas-durante-os-estudos-ajuda-na-memorizacao\/","title":{"rendered":"Fazer pausas durante os estudos ajuda na memoriza\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Copiar o conte\u00fado durante a aula, repetir por horas o mesmo assunto e ter um lugar fixo para estudar parece ser uma receita infal\u00edvel para qualquer aluno. No entanto, estudos comandados por Robert Bjork, do departamento de Psicologia da University of California, Los Angeles (UCLA), nos Estados Unidos, apontam para o lado contr\u00e1rio do que geralmente se pensa sobre o processo de aprendizagem e memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

De acordo com as pesquisas, fazer pausas durante as sess\u00f5es de estudo ajuda na memoriza\u00e7\u00e3o do conte\u00fado em longo prazo e variar o local de aprendizado aumenta a possibilidade de recupera\u00e7\u00e3o de dados importantes. O pesquisador diz ainda que as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o armazenadas na mem\u00f3ria quando relacionadas com o que j\u00e1 sabemos e que recuperar mem\u00f3rias \u00e9 um instrumento de estudo mais poderoso do que estudar um conte\u00fado novamente.<\/p>\n

Diretor do Laborat\u00f3rio de Aprendizagem e Esquecimento (Learning and Forgetting Lab) da universidade, Bjork \u00e9 especialista em armazenamento de novas informa\u00e7\u00f5es e formas de retom\u00e1-las em nossa mente. No laborat\u00f3rio, s\u00e3o feitos testes sobre a capacidade de aprender e de memorizar no contexto educacional.<\/p>\n

Nos anos 1990, Bjork introduziu os estudos sobre “dificuldades desej\u00e1veis” (desirable difficulties), no qual explorou, por meio da mudan\u00e7a nos locais e hor\u00e1rios de estudo, a forma como armazenamos e lembramos informa\u00e7\u00f5es. Seus estudos seguem at\u00e9 hoje e ainda surpreendem. Em entrevista exclusiva ao Terra, Bjork fala mais sobre nossa habilidade de guardar e lembrar mem\u00f3rias e sua rela\u00e7\u00e3o com o aprendizado.<\/p>\n

Terra – Quais s\u00e3o as melhores estrat\u00e9gias para aprender algo? O que os estudos recentes mostram sobre a melhor maneira de memorizar o que aprendemos?<\/strong>
\nRobert Bjork – \u00c9 importante entender que n\u00e3o aprendemos somente quando nos expomos \u00e0 informa\u00e7\u00e3o que queremos saber. Novas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o armazenadas em nossa mem\u00f3ria quando as relacionamos com o que j\u00e1 sabemos. Isso requer que notemos essas rela\u00e7\u00f5es e interpretemos ativamente o que tentamos aprender. Igualmente importante \u00e9 praticar a recupera\u00e7\u00e3o da informa\u00e7\u00e3o que desejamos lembrar. Quando geramos informa\u00e7\u00f5es a partir de nossas mem\u00f3rias, tornamos a informa\u00e7\u00e3o recuperada muito mais f\u00e1cil de ser relembrada no futuro. O ato de recuperar \u00e9 poderoso no aprendizado – consideravelmente mais poderoso do que estudar as informa\u00e7\u00f5es novamente. Precisamos ser agentes ativos no processo de aprendizagem, n\u00e3o aparelhos gravadores passivos.<\/p>\n

Terra – Como nossa mem\u00f3ria trabalha para aprender novos dados?<\/strong>
\nBjork – Pela associa\u00e7\u00e3o desses dados com o que j\u00e1 sabemos. Nossa capacidade de armazenar informa\u00e7\u00f5es em nossa mem\u00f3ria \u00e9 ilimitada, e aprender novas informa\u00e7\u00f5es aumenta essa capacidade, em vez de ocup\u00e1-la por completo. Quanto mais sabemos sobre algum assunto, mais maneiras surgem de ligar a nova informa\u00e7\u00e3o ao que j\u00e1 sabemos.<\/p>\n

Terra – Como o lugar onde estudamos influencia no processo de aprendizagem? Por que seria melhor variar esse local?<\/strong>
\nBjork – Enquanto nossas mem\u00f3rias s\u00e3o ilimitadas do ponto de vista do armazenamento, somos consideravelmente limitados do ponto de vista da recupera\u00e7\u00e3o de dados. Muitas das informa\u00e7\u00f5es em nossas mem\u00f3rias n\u00e3o podem ser relembradas em circunst\u00e2ncias normais. O que \u00e9 poss\u00edvel ou n\u00e3o de ser lembrado em nossa mem\u00f3ria depende das marcas do contexto ambiental, interpessoal, emocional ou f\u00edsico daquele momento. Ent\u00e3o, quando est\u00edmulos de algum teste ativam sinais que estavam presentes no tempo do estudo, nossa habilidade de relembrar a informa\u00e7\u00e3o estudada \u00e9 aumentada. Mesmo marcas restabelecidas pelo meio – ou seja, se imaginar de volta na situa\u00e7\u00e3o do aprendizado – pode ajudar a relembrar. Quando algo \u00e9 estudado duas vezes, parece que a habilidade de relembr\u00e1-lo \u00e9 aumentada se a informa\u00e7\u00e3o tiver sido estudada em lugares diferentes.<\/p>\n

Terra – Por que isso acontece?<\/strong>
\nBjork – O porqu\u00ea disso n\u00e3o \u00e9 entendido por completo. Mas variar a localiza\u00e7\u00e3o de um primeiro para um segundo ambiente, provavelmente, faz duas coisas: enriquece a codifica\u00e7\u00e3o, levando o aluno a codificar a informa\u00e7\u00e3o de alguma forma diferente durante a segunda sess\u00e3o de estudo; e enriquece a recupera\u00e7\u00e3o, fornecendo dois contextos diferentes que podem ser mentalmente restitu\u00eddos na hora da prova.<\/p>\n

Terra – Normalmente, fazemos uma pausa quando trocamos de assunto durante os estudos. Isso melhora a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o?<\/strong>
\nBjork – O que precisamos evitar \u00e9 a “pr\u00e1tica em massa”, que significa estudar a mesma informa\u00e7\u00e3o repetidamente sem fazer uma pausa entre as sess\u00f5es de estudo. Dar um tempo entre as sess\u00f5es de estudo melhora a memoriza\u00e7\u00e3o em longo prazo, \u00e0s vezes de forma substancial. Quando h\u00e1 m\u00faltiplas coisas a serem aprendidas, as horas de estudo dessas coisas devem ser intercaladas, n\u00e3o fechadas em blocos de assuntos.<\/p>\n

Terra – Qual a melhor forma de fazer anota\u00e7\u00f5es durante as aulas? \u00a0<\/strong>
\nBjork – Notas devem ser feitas somente de forma alternada e em coment\u00e1rios, em vez de maneira literal. A pior coisa que pode ser feita durante os estudos \u00e9 entrar no modo taqu\u00edgrafo de tribunal – isto \u00e9, tentar copiar tudo da maneira como foi dito. Isso reprime o aprendizado. Um taqu\u00edgrafo pode gravar tudo que foi dito em um dia ou em um julgamento e depois, no final do dia, n\u00e3o ter nenhuma ideia de sobre o que era o caso.<\/p>\n

Terra – \u00c9 verdade que apagamos de nossa mem\u00f3ria coisas que aprendemos h\u00e1 muito tempo?<\/strong>
\nBjork – N\u00e3o \u00e9 verdade. Informa\u00e7\u00f5es muito antigas permanecem em nossas mem\u00f3rias, mas se tornam inacess\u00edveis e imposs\u00edveis de serem relembradas, a n\u00e3o ser que elas continuem sendo acessadas e usadas.<\/p>\n

Fonte: Terra <\/a>
\nCr\u00e9dito da fotografia<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Copiar o conte\u00fado durante a aula, repetir por horas o mesmo assunto e ter um lugar fixo para estudar parece ser uma receita infal\u00edvel para qualquer aluno. No entanto, estudos comandados por Robert Bjork, do departamento de Psicologia da University…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":822,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1147],"tags":[1508,1806,1977],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/819"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=819"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/819\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}