{"id":8234,"date":"2023-01-24T08:37:00","date_gmt":"2023-01-24T11:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proma.com.br\/blog\/?p=8234"},"modified":"2023-01-24T08:43:57","modified_gmt":"2023-01-24T11:43:57","slug":"cores-para-o-quarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.proma.com.br\/blog\/cores-para-o-quarto\/","title":{"rendered":"CORES PARA O QUARTO"},"content":{"rendered":"\n

COMO A CROMOTERAPIA PODE TE AJUDAR A DORMIR MELHOR?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 pensou em como as cores para o quarto podem ajudar com as dificuldades de sono? A cromoterapia \u00e9 uma t\u00e9cnica natural que tem origem nas civiliza\u00e7\u00f5es antigas. Ela \u00e9 reconhecida pela OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade) desde a d\u00e9cada de 1970, usando as tonalidades como tratamento de dist\u00farbios emocionais, f\u00edsicos e mentais.<\/p>\n\n\n\n

A OMS aponta que cerca de 40% dos brasileiros t\u00eam problemas de ins\u00f4nia. A vida moderna e a rotina corrida fazem com que as pessoas n\u00e3o descansem pelo tempo m\u00ednimo recomendado por dia, que \u00e9 de 6 a 8 horas. Por isso, descubra como a solu\u00e7\u00e3o para a ins\u00f4nia pode ser encontrada no uso da cromoterapia.<\/p>\n\n\n\n

COMO AS CORES PARA O QUARTO INFLUENCIAM NO SONO?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A cromoterapia indica quais cores para o quarto t\u00eam propriedades terap\u00eauticas e ajudam as pessoas insones. A Travelodge, uma plataforma agregadora de hot\u00e9is, realizou um estudo que tinha como objetivo descobrir a influ\u00eancia das nuances na noite dos indiv\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n

A an\u00e1lise foi feita a partir dos tons predominantes no dormit\u00f3rio de alguns volunt\u00e1rios brit\u00e2nicos. Os resultados foram surpreendentes. Tonalidades consideradas neutras, como cinza e marrom, parecem trazer isolamento emocional e desconforto, resultando em um sono mais inquieto.<\/p>\n\n\n\n

Outro matiz que n\u00e3o passou no teste foi o roxo, considerado muito estimulante para relaxar. Dessa forma, a m\u00e9dia de repouso das pessoas que dormem envoltas em p\u00farpura \u00e9 de 6 horas. Alguns tons que tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o recomendados: vermelho, dourado e laranja.<\/p>\n\n\n\n

AZUL \u00c9 A COR MAIS RELAXANTE<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Como resultado da pesquisa, o azul foi considerado o melhor para a qualidade do sono. Quem descansa em quartos com o tom predominante chega at\u00e9 8 horas de repouso.<\/p>\n\n\n\n

Para a cromoterapia, o tom \u00e9 considerado calmante, associado \u00e0 tranquilidade. Assim, o azul traz uma leve redu\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia card\u00edaca, no ritmo respirat\u00f3rio e na press\u00e3o sangu\u00ednea. Ele ainda inibe a carga de adrenalina e possui efeitos hipn\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n

CORES QUE AJUDAM A DORMIR<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Outro tom que se saiu muito bem no estudo foi o amarelo, que resultou em um descanso de 7 horas e 40 minutos. Lembre-se, por\u00e9m, de optar por nuances mais claras, j\u00e1 que as vibrantes podem tirar o sono.<\/p>\n\n\n\n

O verde tamb\u00e9m tem efeito calmante e refrescante segundo a cromoterapia, sendo ideal para quem sente muito calor \u00e0 noite. Ele favorece a circula\u00e7\u00e3o, reduz a press\u00e3o, ajuda a relaxar e trata contra ins\u00f4nia e irritabilidade. Al\u00e9m disso, o matiz \u00e9 revigorante e ajuda o corpo a se recuperar.<\/p>\n\n\n\n

A forma mais eficaz de incluir as cores no c\u00f4modo \u00e9 atrav\u00e9s de tintas na parede. Ali\u00e1s, voc\u00ea pode conseguir o mesmo efeito incluindo os matizes em pain\u00e9is, cabeceiras, m\u00f3veis e roupas de cama.<\/p>\n\n\n\n

CROMOTERAPIA COM L\u00c2MPADAS<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea n\u00e3o tem como incluir um pigmento predominante no seu quarto, saiba que existe uma alternativa mais simples: as l\u00e2mpadas de cromoterapia. Elas geralmente possuem uma voltagem de 25 e s\u00e3o usadas em suportes fixos, como spots.<\/p>\n\n\n\n

Neste caso, o relaxamento funciona ao contr\u00e1rio. Dessa forma, o azul ajuda a despertar, sendo ideal para usar de manh\u00e3. Por isso os m\u00e9dicos n\u00e3o recomendam usar computadores e celulares com luzes azuladas antes de dormir, j\u00e1 que elas estimulam o c\u00e9rebro. Para relaxar, opte por l\u00e2mpadas alaranjadas ou vermelhas, que n\u00e3o afetam a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, conhecida como horm\u00f4nio do sono.<\/p>\n\n\n\n

Existem dezenas de t\u00e9cnicas para ajudar a dormir melhor. A cromoterapia \u00e9 uma das mais simples e eficazes.<\/p>\n\n\n\n

Experimente! Depois volte aqui e nos conte os seus resultados.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: MMartan<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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