Se você teve uma adolescência feliz, fique ainda mais contente com essa notícia. Suas chances de níveis elevados de bem-estar na vida adulta são grandes. A conclusão é de um estudo da Universidade de Cambridge e da Unidade do Conselho…

A disposição para encarar os fatos pelo lado positivo não depende só de talento inato. Você pode aprender a virar o jogo a seu favor. É mais simples (e traz mais dividendos) do que se imagina. Experimente combater a negatividade…

Quando sentir que está com pouca energia e não puder fazer uma massagem completa, tomar um banho ou descansar, experimente massagear seus pés. Baseada na pressão do polegar sobre os centros de captação e armazenamento de energia no organismo, do-in…

Um estudo da University College London (UCL) concluiu que o cérebro humano tem maior facilidade em processar pensamentos positivos do que negativos. Cerca de 80% dos entrevistados foram avaliados como pessoas otimistas, mesmo que eles não tivessem se rotulado como…

1. Medite antes de sair da cama Ao despertar, ainda deitada, respire dez vezes, inspirando e expirando com a atenção voltada para o ar que entra e sai das narinas. “Perceba o contato do seu corpo com a cama e…

Se você teve uma adolescência feliz, fique ainda mais contente com essa notícia. Suas chances de níveis elevados de bem-estar na vida adulta são grandes. A conclusão é de um estudo da Universidade de Cambridge e da Unidade do Conselho…

Em cinco minutos é possível colocar em prática algumas ideias para aliviar a tensão em qualquer lugar. Shhh… “Exames de imagem do cérebro mostraram que quando você fica em silêncio, concentrado na respiração, ocorre uma redução dos neurônios da amígdala…

Diante de uma situação que parece não ter saída, é comum colocarmos a culpa em alguém ao invés de assumi-la. A questão é que essa transferência de responsabilidade pode custar caro. Primeiro aparece o desvio de caráter: você sabe que…

Quais são os nossos sonhos? O que fazemos deles? O psicólogo americano Phillip McGraw, fiel conselheiro da apresentadora americana Oprah Winfrey, revela que hábitos devemos e podemos mudar para transformá-los em realidade! Ela é negra em um país onde o…