A quantidade de sono que uma pessoa precisa é recalibrada de acordo com o tempo, e os ritmos circadianos (mudanças regulares dos estados mentais e físicos ao longo de 24 horas) mudam com a idade. O jovem de 16 anos…

Ter um ambiente saudável em casa é essencial para o nosso bem-estar físico e mental. Nosso lar deve ser um refúgio onde nos sentimos confortáveis, relaxados e revitalizados. Confira dicas práticas para melhorar a qualidade do ar, reduzir o estresse,…

O dia a dia pode ser muito corrido e desafiador, com tarefas e compromissos que exigem muito de nós. Muitas vezes, acabamos nos sentindo sobrecarregados e perdendo o equilíbrio emocional e físico. Neste post, separamos 5 dicas para ajudar a…

A geladeira é um dos eletrodomésticos mais importantes em uma casa. Ela ajuda a manter os alimentos frescos e preservados, e é fundamental para a saúde da sua família. Porém, muitas vezes negligenciamos a limpeza e a organização da geladeira,…

A forma como você acorda pode influenciar o resto do seu dia. Pensando nisso, criar uma rotina da manhã é a opção perfeita para se programar e começá-lo de forma saudável – e sem correria. Além de hábitos de consenso…

VOCÊ SABIA QUE A SEGURANÇA SOLAR COMEÇA NO PRATO? Os cuidados com a rotina de proteção já são bastantes conhecidos, ainda mais em um país tropical como o Brasil, que está mais suscetível aos danos causados pela exposição solar. Usar…

Fácil de plantar e cultivar, a hortelã não exige muito espaço, cresce rápido e ainda faz bem para a saúde: é um poderoso anti-inflamatório, analgésico, antisséptico, digestivo, anestésico e expectorante. Depois dessa lista de benefícios, com certeza, você vai querer…

Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, então é indispensável manter a cama limpa, concorda? Enquanto você está sonhando, seu travesseiro está absorvendo suor, óleo, alérgenos e células mortas da pele. Nem tudo se acumula imediatamente: a fronha…

Você já ouviu falar que cozinhar é também uma terapia? É verdade — e quem afirma é a ciência. Um estudo publicado na revista Frontiers in Nutrition demonstra que preparar a própria comida em casa faz bem à saúde mental.…