Depende da intensidade do treino e da condição da pessoa. O impacto repetitivo dos pulos pode causar danos aos músculos da região pélvica, principalmente em mulheres que fizeram parto normal, são obesas ou que já passaram da menopausa, quando os…

O alongamento prepara a musculatura para a atividade física, desde que seja feito da maneira correta. E esse jeito não é o estica-e-puxa tão praticado nas academias. Estudos recentes feitos por universidades dos EUA, Canadá e Nova Zelândia indicam que…

Para os chineses, tomar uma xícara de chá não é apenas desfrutar o sabor da bebida. Trata-se de uma forma de relaxar, refletir e apreciar a natureza. O Brasil, país do cafezinho, também já se rendeu aos benefícios do chá.…

Pesquisadores da Psychological Science, revista da Associação da Ciência Psicológica, chegaram à conclusão que sorrir alivia o estresse. E mesmo o sorriso forçado tem um bom efeito psicológico. Durante um experimento, pesquisadores colocaram palitinhos na boca de 169 participantes para…

Se você não dormir direito hoje à noite, há uma grande chance de que você não lembre de ter lido essa notícia na manhã seguinte. Cientistas descobriram que perder duas horas de sono pode impedir o cérebro de revisar e…

Pintar, tocar, dançar e até escrever melhora ainda mais a atividade cerebral. É o que comprova uma pesquisa conduzida pela escola de enfermagem da Universidade Tor Vergata, na Itália, após acompanhar 192 pessoas que tinham sofrido um acidente vascular cerebral.…

Um estudo da University College London (UCL) concluiu que o cérebro humano tem maior facilidade em processar pensamentos positivos do que negativos. Cerca de 80% dos entrevistados foram avaliados como pessoas otimistas, mesmo que eles não tivessem se rotulado como…

Quem segue a recomendação médica de dormir pelo menos oito horas por noite vai passar, no mínimo, um terço da vida deitado em uma cama. Nada mais lógico, portanto, do que caprichar na escolha desse móvel. E para isso é…

Você sabe por que as unhas ficam fracas e quebradiças? E o que é preciso fazer para deixá-las sempre bonitas e saudáveis? A seguir, tire as principais dúvidas sobre o assunto. “Unhas que estão sempre fracas, quebradiças e ressecadas podem…